沈阳：小学生每天得睡10小时 八成不够

       开学了，孩子们的学习任务又开始紧张起来。孩子作业、补课、有的还要看课外书，挤压了睡眠时间……

　　虽然我省教育部门并没有明确提出小学生睡眠时间标准，但有专家称小学生的睡眠时间最好是10个小时。

　　沈阳小学生的睡眠，到底够不够用？

　　受访学生睡足10个小时的只占19%

　　昨日，针对小学生的睡眠时间，记者在沈城5所小学1-6年级的学生进行了调查。调查显示，参与调查的小学生每天早上起床的时间集中在6:00~7:00，小学生睡眠时间不足10小时的学生比例达81%。

　　其中，一所小学4年1班的学生，45名学生中，只有2人能达到10个小时。28人达到9个小时，15人的睡眠时间在8个小时左右。

　　调查显示，1-2年级的睡眠时间相对充足。一所重点小学的校长助理刘老师说，一至三年级的孩子睡觉时间，多数都在9点左右，早上起床的时间大约集中在6:30~7:00。大多数孩子还是能保持充足睡眠。比如，三年级的一个班级，39人中，有31人能达到10个小时。

　　但是随着年级的升高，睡眠时间逐渐减少。

　　调查显示，4年级开始，睡眠时间逐渐减少。一所学校的4年9班的学生，全班共49人，43人的睡眠时间只有8个小时，9个小时的学生也只有6人，能睡够10个小时的学生数量为零。

       学业压力、父母加压是主因

　　事实上，国家对小学生的睡眠时间有明确规定。小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时。但从实际来看，规定并未落到实处。

　　在对小学三个年级的学生进行调查发现，有三大主要因素致使孩子“开夜车”。一是补课时间长导致的，这是导致小学生睡眠不足的根本原因，孩子每天除了要完成老师布置的作业外，一些家长或孩子自己“加码”；二是缺乏良好学习习惯，不少学生因为边学边玩、写作业太慢等耽误很多时间而导致缺少睡眠；三是上学路远，每天花大量时间在上学和放学的路上。

　　南京一校一年三班班主任李勍老师说，虽然“作业太多”“上学路远”“上课外提高班”等是小学生睡眠不足的原因。不过，如果没有良好的学习习惯，也是影响睡眠时间的绊脚石。

　　李勍老师有着多年的教学经验，她说：“小学培养良好的习惯是最重要的，应该培养孩子在有限的时间内提高学习效率尽早做好功课。连续几年的夏季，学校老师会组织孩子中午小憩一会，来补充孩子的体力和精神，事实证明，在下午课堂上孩子们精力充沛度有很大提高。”

　　-医生提醒

　　睡眠长期不足影响生长发育及心理

　　睡眠不足会有哪些影响呢？

　　辽宁中医药大学护理学院院长于睿说，小学生睡眠时间应该在10个小时，但很多小学生睡眠时间不达标。睡眠时间小于9个小时的孩子，其会出现注意力不集中，人际交往、自觉性方面都会受到影响。长此以往，很可能会影响孩子的生长发育以及心理健康。

　　于睿认为，如果不能解决10个小时睡眠，家长可以告诉孩子，在中午的时候闭目养神10-30分钟尽量弥补。另外，在注重睡眠时间的同时，也一定要注重睡眠质量。

　　另外，有教育专家认为，学生“睡得好”是重大民生问题，需要政府、家长、社会形成合力。学校要严控作业量，家长也不应给孩子增加过多课外负担。