夜生活过多伤身 六种生活方式需避免

时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人，然而，时髦的并不就是健康的。专家表示，以夜生活为代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。

　　一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而，专家分析认为，人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐，晚上10时之后正是人的血气相对衰竭，应该休息的时候。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，不仅不能缓解压力，还会落下病根。

　　二是网络生活。专家介绍，长时间上网不光会对眼睛造成伤害，网上过多的信息也容易引起人的视觉疲劳，易引起神经系统疾患。因此，专家呼吁大众要控制每天上网刷屏的时间，多安排户外活动，缓解神经系统压力。

　　三是空调生活。空调病也是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风。另外，忽冷忽热、封闭的环境，也为各种呼吸道疾病提供了“沃土”。

四是塑身生活。拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望，但过度追求塑身或减肥，盲目使用一些不正规的保健品或过度节食等方法，不仅不利于保持身材，还有可能影响消化系统等内脏正常功能，影响整体健康。

　　五是排毒生活。生活水平提高了，美容排毒等如今也成为部分爱美人士的选择。但专家提醒，排毒要讲究方法，因人而异，不要盲信盲从。

　　六是防晒生活。专家表示，过度暴晒的确会引起皮肤老化，甚至可能患上皮肤癌，但合理的日晒对人体来说是最好的补品。有研究发现，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，可以有效预防骨质疏松症等疾病。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，一般而言，一天要有一个小时的阳光照射。