沈60至69岁人群近半有骨质疏松征兆

       日前，沈阳市国民体质监测中心公布《2017年沈阳市国民体质监测公报》，沈阳市60~69岁人群血压高于全国平均数。

　　沈老年人平衡能力和协调性

　　低于全国平均标准

　　监测公报显示，老年人(60~69周岁)监测实测样本量为672人。监测项目涵盖老年人身体形态指标、身体机能指标、身体素质指标。测试项目包括身高、体重、收缩压、舒张压、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站、选择反应时9个指标。

　　此外，在体质健康风险监测中加入了骨密度、体脂肪、内脏脂肪、血压测评等。骨密度测试主要测试骨T值等指标，分为骨质正常、骨质少孔、骨质疏松三个评价等级。体成分测试主要监测体脂肪率和内脏脂肪等级，体脂肪率分为过低、标准健康、脂肪过高、肥胖四个评价等级，内脏脂肪等级分为高、偏高、正常三个评价等级。

　　数据显示，沈阳60~69岁老年人身高明显高于全国平均数，血压均高于全国平均数。测试单脚闭眼站立、选择反应时，沈阳60~69岁老年人数据明显低于全国平均标准，也就是说，沈阳老年人平衡能力、协调性和快速反应能力低于全国平均标准。

　　沈各年龄段女性骨密度水平

　　均低于男性

　　在骨密度检测中，沈阳人骨密度随着年龄的增长呈现降低趋势，骨密度最高峰值在19~29岁，之后持续下降；到40~49岁降到低点；50~59岁保持平稳；在60~69岁进一步下降，但下降幅度不大。需要注意的是，60~69岁人群有接近一半的比例存在骨质少孔。在对比中，各年龄段女性骨密度水平均低于男性。

　　综合数据显示，60~69岁老年人达到“合格”以上标准的比例为86.8%，其中男性“合格”以上标准比例为85.6%，女性“合格”以上标准比例为87.1%。

　　沈阳市老年人除了60~64岁年龄段收缩压率高于正常值、65~69岁肺活量略低于全国平均水平之外，在身体形态、身体机能及身体素质的其他指标上均与全国平均值接近，达到全国平均水平。

　　-医生说法

　　喝骨头汤

　　防骨质疏松是误区

　　沈阳市骨科医院骨伤三科主任医师赵江涛表示，骨质少孔是骨质疏松的前期症状，可通过三级预防来防治。

　　一级预防：应从儿童、青少年做起，坚持锻炼，多接受日光浴，戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖、盐、动物蛋白，晚婚、少育。

　　二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

　　三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。除了“药补”还应该注意食补，“喝骨头汤防骨质疏松”是个误区，骨头汤里并没有大量的钙质。应多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。