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沈60至69岁人群近半有骨质疏松征兆
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       日前,沈阳市国民体质监测中心公布《2017年沈阳市国民体质监测公报》,沈阳市60~69岁人群血压高于全国平均数。

  沈老年人平衡能力和协调性

  低于全国平均标准

  监测公报显示,老年人(60~69周岁)监测实测样本量为672人。监测项目涵盖老年人身体形态指标、身体机能指标、身体素质指标。测试项目包括身高、体重、收缩压、舒张压、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站、选择反应时9个指标。

  此外,在体质健康风险监测中加入了骨密度、体脂肪、内脏脂肪、血压测评等。骨密度测试主要测试骨T值等指标,分为骨质正常、骨质少孔、骨质疏松三个评价等级。体成分测试主要监测体脂肪率和内脏脂肪等级,体脂肪率分为过低、标准健康、脂肪过高、肥胖四个评价等级,内脏脂肪等级分为高、偏高、正常三个评价等级。

  数据显示,沈阳60~69岁老年人身高明显高于全国平均数,血压均高于全国平均数。测试单脚闭眼站立、选择反应时,沈阳60~69岁老年人数据明显低于全国平均标准,也就是说,沈阳老年人平衡能力、协调性和快速反应能力低于全国平均标准。

  沈各年龄段女性骨密度水平

  均低于男性

  在骨密度检测中,沈阳人骨密度随着年龄的增长呈现降低趋势,骨密度最高峰值在19~29岁,之后持续下降;到40~49岁降到低点;50~59岁保持平稳;在60~69岁进一步下降,但下降幅度不大。需要注意的是,60~69岁人群有接近一半的比例存在骨质少孔。在对比中,各年龄段女性骨密度水平均低于男性。

  综合数据显示,60~69岁老年人达到“合格”以上标准的比例为86.8%,其中男性“合格”以上标准比例为85.6%,女性“合格”以上标准比例为87.1%。

  沈阳市老年人除了60~64岁年龄段收缩压率高于正常值、65~69岁肺活量略低于全国平均水平之外,在身体形态、身体机能及身体素质的其他指标上均与全国平均值接近,达到全国平均水平。

  -医生说法

  喝骨头汤

  防骨质疏松是误区

  沈阳市骨科医院骨伤三科主任医师赵江涛表示,骨质少孔是骨质疏松的前期症状,可通过三级预防来防治。

  一级预防:应从儿童、青少年做起,坚持锻炼,多接受日光浴,戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖、盐、动物蛋白,晚婚、少育。

  二级预防:人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松。

  三级预防:对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成的药物治疗,还应加强防摔、防颠等措施。除了“药补”还应该注意食补,“喝骨头汤防骨质疏松”是个误区,骨头汤里并没有大量的钙质。应多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。


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