中秋，到沈阳看“沈马”

迎接沈阳马拉松赛

今年的中秋节不一般哦！沈城市民在盼望着中秋家人团聚的时候，同样在热切期盼着2015年首届沈阳马拉松的到来！

现距离2015年沈阳马拉松赛还有不到两周的时间，沈阳马拉松元年，哪些特色亮点等待着大家？市民们在开跑之前又该注意些什么？

赛前嘉年华，等您来参加

昨天，智美控股集团赛事运营公司副总经理尹浩表示，2015年沈阳国际马拉松赛放在具有历史悠久、风景秀美的沈阳进行，本身就是一大亮点，同时，本届马拉松赛还有很多的配套活动等待着大家。“这次马拉松赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三种，全程马拉松42.195公里，半程马拉松21.0975公里，迷你马拉松在3.8公里左右。规格标准可以说是国际级的。这次马拉松赛除了路线吸引人之外，还有许多配套活动，包括赛前一周就开始的马拉松嘉年华活动，跑友们可以参与到很多娱乐性的健身项目中，比如定制自己个性的赛事服装，印制一些自己喜欢的口号，我们还推出了一个特别的纪念金牌。”

沈阳市体育局群体处处长伯绍阳表示，本届沈阳马拉松赛之所以设置了迷你马拉松，就是希望沈阳市民可以更多的参与“后全运时代”的全民健身活动，尤其希望更多的沈阳市民能够关注自己的身体，参与到健身中，使自己的生活更阳光。

报名人数15000，国外选手也不少

昨天，记者也从组委会了解到，到目前为止，已经大约有15000人报名参与本次赛事，其中，全程马拉松的报名人数在3000多人，半程马拉松的报名人数在4000多人，报名参加迷你马拉松的人数有7000多人。本届沈阳马拉松赛，除了吸引了全国各地的路跑爱好者参与，还有来自俄罗斯、韩国、肯尼亚和埃塞俄比亚等国家的专业、业余选手参与。报名工作从7月16日开始到9月15日结束。

为了参赛选手跑得畅快又安全，组委会从赛道的5公里开始，每隔2.5公里就会设有一个补给站，其中包括饮用水、能量和医疗的补给。而在22.5公里之后，均匀分布有四个能量的补给站。本届沈阳马拉松赛还为获胜和获奖者提供了丰厚的奖品，其中，全程马拉松从第一名到第八名均设有奖金，冠军的奖金为三万美元。

赛前饮食要清淡，跑时懂得及时放弃

对于一些刚刚开始尝试马拉松赛事的路跑爱好者，常年参与马拉松赛事运营的尹浩在赛前的饮食方面有一些建议：“赛前一周的饮食，最好以清淡为主，而且格外注意不要饮酒。另外，比赛当天大家都起得比较早，应在赛前两小时要补充一些碳水化合物，但切记不能吃得过饱。我们在22.5公里开始，也就为大家准备了能量补给品。”

另外， 尹浩建议跑友们根据自己报名的项目安排前期计划，“每个人的体质情况不同，不要盲目地追求过高目标，应循序渐进地进行锻炼。同时，赛事临近之际还要防止受伤。很多跑友们都想在参赛中更多地突破自己，我觉得应该量力而行，而且比赛和日常训练还是有区别，坚持也要有理性的考量，如果跑时感到吃力或是身体不适，一定不要盲目坚持，懂得及时放弃很重要。”

2015年沈阳马拉松赛将于9月27日早八点开始，至下午两点结束，路线从北陵公园开始，终点在奥体中心。央视体育频道将全程进行直播。赛事当天将实行交通管制。