为什么睡着睡着身体会突然抖一下？这就是原因！

只看该作者 · 发表于 2017-6-2 13:59:51

平时午休趴在桌子上睡觉
没多久会出现脚底猛然踩空的感觉
接着全身就会触电般的抖了一下，瞬间惊醒有没有？
或者是晚上睡觉时，明明躺得好好的，身体会突然开始抽动
一下一下的……这到底是什么情况？

为什么睡觉时身体突然抖一下？
　　

小编上网查了一下，其中一个答案是“睡觉时突然的抖动是神经系统发觉你已经陷入睡眠
但很久一段时间没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…“
看到这结果，吓得我掉了一地的毛啊！！！
1、过于劳累：白天压力大，精神紧张
2、生理性肌抽跃
这类肌抽跃是属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。
3、偶尔肌抽跃
是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于快速动眼期的睡眠期，是伴随着快速动眼期进入梦乡时发生的正常生理现象。
出现肌抽跃的原因

2、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
　　 3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
　　 4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
　　防止入睡抽动该怎么办？

根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助！
　　 1、伸展肌肉
　　睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
　　 2、大量饮水
　　睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
　　 3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。